DUK
1. Ar produktas turi pridėtinio cukraus?
Ne, sudėtyje yra tik natūralūs meduje ir uogose esantys cukrūs.
2. Ar galima naudoti karštiems gėrimams?
Taip, tačiau dedant į labai karštą vandenį sumažės dalis natūralių medaus savybių.
3. Ar produktas tinka vaikams?
Taip, išskyrus kūdikius iki 12 mėnesių.
Sertifikatai / Garantijos / Dokumentai
Pagal gamintojo pateiktą informaciją produktas yra natūralus ir termiškai neapdorotas.
Atitinka bendruosius ES ženklinimo reikalavimus maisto produktams.
Grąžinimas ir kokybės garantijos taikomos pagal LR maisto produktų prekybos nuostatus.
Medus ir miegas
1. Natūralus energijos stabilizatorius prieš miegą
Mažas kiekis medaus (apie arbatinis šaukštelis) prieš miegą padeda palaikyti pastovų gliukozės kiekį kraujyje per naktį. Tai ypač svarbu, nes per mažas cukraus kiekis gali suaktyvinti streso hormono – kortizolio – išsiskyrimą, kuris trikdo miegą.
2. Padeda išsiskirti melatoninui
Meduje esantys natūralūs angliavandeniai skatina insulino gamybą, o tai padeda triptofanui lengviau patekti į smegenis. Triptofanas virsta serotoninu, o šis – melatoninu, kuris reguliuoja miego ciklą.
3. Palaiko kepenų glikogeno atsargas
Kepenys naktį aprūpina smegenis energija. Nedidelis medaus kiekis padeda išvengti energijos „kritimų“ nakties metu, todėl žmogus rečiau prabunda ir miega ramiau.
Išvada:
Mažas šaukštelis natūralaus medaus prieš miegą gali padėti pagerinti miego kokybę, ypač jei vakare vengiate rafinuoto cukraus ar alkoholio. Tačiau per didelis kiekis turi priešingą poveikį – per daug cukraus gali trikdyti virškinimą ir budinti organizmą.
Medus ir lieknėjimas
1. Natūralesnė cukraus alternatyva
Medus – natūralus saldiklis, turintis šiek tiek mažesnį glikemijos indeksą nei rafinuotas cukrus. Tai reiškia, kad jis lėčiau kelia cukraus kiekį kraujyje, todėl energija išsiskiria tolygiau ir sumažėja noras užkandžiauti.
2. Skatina sotumo jausmą
Dėl savo klampios konsistencijos ir aromato medus gali padėti greičiau pasiekti sotumo jausmą, todėl mažėja poreikis vartoti papildomus saldumynus.
3. Palaiko medžiagų apykaitą
Meduje esantys natūralūs fermentai ir mikroelementai padeda organizmui efektyviau apdoroti angliavandenius ir riebalus. Kai kurie tyrimai rodo, kad medaus vartojimas vietoj cukraus gali padėti palaikyti stabilesnį svorį.
4. Svarbus saikingumas
Nors medus turi daugiau maistinės vertės nei baltasis cukrus, jis vis tiek yra energijos šaltinis (apie 320 kcal / 100 g). Todėl lieknėjant rekomenduojama vartoti saikingai – po 1–2 arbatinius šaukštelius per dieną, kaip sveikesnį desertą ar pagardą.
Išvada:
Medus nepakeičia subalansuotos mitybos ar fizinio aktyvumo, tačiau kaip natūralesnis saldiklis gali padėti sumažinti cukraus vartojimą, palaikyti energijos balansą ir ilgainiui padėti svorio kontrolei.
